Тренинг Управление временем
Как перестать всё не успевать и начать управлять временем, а не подстраиваться под него.
Этот тренинг для вас, если вы:
Работаете в режиме многозадачности и чувствуете перегруз
Сталкиваетесь с дедлайнами, которые «вдруг» наступают
Часто откладываете важное на потом
Хотите выстроить понятную и гибкую систему планирования
Ищете работающие инструменты тайм-менеджмента для руководителя или специалиста
Что вы получите после тренинга
✅ Навык планирования задач с учётом приоритетов и ресурсов
✅ Чёткую систему организации рабочего времени
✅ Методы борьбы с прокрастинацией и усталостью
✅ Программы и сервисы для эффективного управления задачами
✅ Гибкость в изменяющихся условиях и стрессоустойчивость
Как проходит обучение
Формат: 80% практики, 20% теории
Методика: авторские упражнения, коучинговый подход, работа с реальными кейсами
Инструменты: чек-листы, приложения, планировщики, рабочие тетради
Упор на результат: формируем индивидуальный план улучшения личной эффективности
Программа тренинга
1. Основы тайм-менеджмента
Управление временем как управлением собой
Самодиагностика: где теряется ваш рабочий день
Внутренний и внешний подход к планированию
Самомотивация и внутренняя энергия
2. Цели и ресурсы
Постановка долгосрочных и краткосрочных целей
Горизонты планирования: день, неделя, месяц, год
Гибкое планирование: как оставаться эффективным в реальности
Сочетание спонтанности и структуры
3. Приоритеты и эффективность
Как отличить главное от срочного
Матрица Эйзенхауэра на практике
Жесткий vs. мягкий тайм-менеджмент
Бюджет времени: на что уходит ваш день
4. Тайм-менеджмент и стресс
Как не утонуть в потоке информации
Быстрая сортировка задач и приёмов «умной работы»
Повышение устойчивости к изменениям и дедлайнам
Ресурсные состояния и психологическая гибкость
5. Цифровые инструменты
Приложения и сервисы для управления временем (Android, iOS, Windows)
Сравнение и рейтинг лучших решений
Настройка собственной цифровой экосистемы
Особенности виртуального тайм-менеджмента в гибридной работе
Формат и методика
Методы обучения:
Ролевые и деловые игры
Работа с кейсами из вашей практики
Упражнения в парах и малых группах
Индивидуальные задания и коучинговая обратная связь
⏱️ Продолжительность: 1 день (или 2 по согласованию)
Формат: очно или онлайн
Материалы: рабочая тетрадь, чек-листы, подборка приложений
Поддержка после тренинга: консультации, мини-гайды, напоминания
Не тратьте время на то, что не приносит результата
Оставьте заявку на тренинг прямо сейчас — сделайте первый шаг к управляемому дню и чёткой системе.